Какие основные компоненты физического здоровья развиваются в процессе занятий физкультурой?

Основные компоненты физического здоровья, которые развиваются в процессе занятий физкультурой, включают:

1. Аэробную выносливость – способность сердечно-сосудистой системы и мышц работать в течение длительного времени без утомления.

2. Силу и выносливость мышц – способность выполнить физическую работу и сохранять ее продолжительность.

3. Гибкость – возможность расширять диапазон движений в суставах.

4. Баланс и координация – умение контролировать свое тело и двигаться в пространстве без потери равновесия.

5. Суставную подвижность и гармонию движений – умение выполнять движения без травмирования суставов.

6. Сохранение оптимальной массы тела и формы – улучшение обмена веществ, ускорение потери излишнего веса и формирование эстетичных пропорций тела.

7. Укрепление дыхательной системы – повышение объема легких и улучшение качества дыхания.

8. Привитие навыков самоконтроля, самодисциплины, выносливости, самоуважения и ясности мышления – формирование психологической устойчивости.