Какие виды спорта рекомендуется занимать для укрепления сердечно-сосудистой системы?

Для укрепления сердечно-сосудистой системы рекомендуется заниматься кардио-нагрузками, такими как бег, ходьба, плавание, велосипедный спорт, аэробика, танцы и другие активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают кровообращение. Также полезно включать в тренировки упражнения на выносливость, такие как подъемы по лестницам и бег на месте, чтобы улучшить работу сердца и легких.