Какие есть основные принципы тренировки в физкультуре и спорте?

1. Принцип нагрузки — для достижения результата нужно привыкать к увеличению нагрузки.

2. Принцип прогрессивности — тренировки должны быть постепенно усложняющимися и наращиваться в интенсивности.

3. Принцип периодизации — разбиение тренировочного цикла на периоды с различными фокусами и целями.

4. Принцип частотности — регулярность тренировок, чтобы не терять результаты.

5. Принцип индивидуализации — учет индивидуальных особенностей физической подготовленности и потребностей организма.

6. Принцип перерыва и отдыха — необходимость периодических перерывов и отдыха после тренировок.

7. Принцип специфичности — тренировки должны быть направлены на развитие тех физических качеств, которые необходимы для достижения определенной цели.