Какие физические упражнения можно делать дома, чтобы поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии?
Какие физические упражнения можно делать дома, чтобы поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии?
Поделиться
Введите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации. Вы получите ссылку на сброс пароля
Авторизуйтесь, чтобы задать вопрос.
Напишите причину обращения
Какие физические упражнения можно делать дома, чтобы поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии?
Есть множество упражнений, которые можно делать дома без специального оборудования:
1. Приседания;
2. Отжимания от пола;
3. Планка;
4. Боковая планка;
5. Жим ногами на трицепс;
6. Какашки;
7. Скручивания;
8. Разведение рук с гантелями (бутылками воды);
9. Пресс ногами на пресс.
Кроме этого, можно заниматься йогой, танцами или следовать онлайн-тренировкам. Но не забывайте о правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм.