Какие основные группы мышц задействованы при выполнении отжиманий?

При выполнении отжиманий задействованы следующие основные группы мышц:

1. Грудные мышцы (мышцы грудной клетки) – это самая большая группа мышц, которая расположена на верхней части туловища и отвечает за силу и объем грудной клетки.

2. Трицепс – мышца, расположенная на задней поверхности верхней части руки, которая помогает поднимать тело при выполнении отжиманий.

3. Напряженные мышцы верхней части спины и шеи – обеспечивают стабильность тела и его правильное положение во время выполнения отжиманий.

4. Дельтовидные мышцы – мышцы плечевой кости, которые помогают при подъеме тела вверх во время выполнения отжиманий.

5. Бицепс – мышца, которая помогает поднимать тело вверх во время выполнения отжиманий. Однако ее вклад в выполнение упражнения является менее значительным, чем у других групп мышц.