Какие основные занятия физической культуры являются обязательными в школьной программе, и как они помогают сохранить здоровье и форму?

Основные занятия физической культуры, которые являются обязательными в школьной программе, включают в себя:

1. Физические упражнения для развития силы и выносливости.
2. Упражнения на гибкость и растяжку.
3. Ходьбу, бег и другие аэробные упражнения.
4. Игры и спортивные мероприятия.

Эти занятия помогают сохранить здоровье и форму, потому что они:

1. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы, повышают выносливость и снижают риск различных заболеваний.
2. Увеличивают мышечную силу и гибкость, что уменьшает риск травм и улучшает позу.
3. Стимулируют метаболизм и помогают снизить вес и контролировать аппетит.
4. Улучшают настроение и уменьшают стресс, что снижает риск развития психологических расстройств.

Кроме того, занятия физической культурой также помогают развивать социальные навыки, такие как командный дух, лидерство и уважение к другим.