Какие преимущества для здоровья приносит регулярное занятие спортом и физкультурой?

1. Улучшение физической формы и силы тела.
2. Снижение уровня стресса и тревожности, увеличение уровня самооценки и уверенности в себе.
3. Укрепление костей и мышц, уменьшение вероятности развития остеопороза и других заболеваний костей и мышц.
4. Повышение уровня кислорода в крови, улучшение работы сердца и легких.
5. Снижение риска развития нескольких болезней, включая диабет, артериальную гипертензию и ожирение.
6. Улучшение иммунной системы и снижение риска заражения инфекциями.
7. Улучшение настроения и борьба с депрессией и тревожностью.
8. Улучшение качества сна и повышение энергии на протяжении дня.
9. Увеличение долголетия и уменьшение риска возникновения многих возрастных заболеваний.
10. Улучшение социальных связей и повышение уровня социальной активности.