Какие основные группы мышц задействуются при выполнении скакалки в физкультурном занятии?
Какие основные группы мышц задействуются при выполнении скакалки в физкультурном занятии?
Поделиться
Введите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации. Вы получите ссылку на сброс пароля
Авторизуйтесь, чтобы задать вопрос.
Напишите причину обращения
Какие основные группы мышц задействуются при выполнении скакалки в физкультурном занятии?
При выполнении скакалки задействуются следующие основные группы мышц:
1. Ноги: квадрицепс (четырехглавая мышца бедра), икры (гастрохнемиус), передняя и задняя группы бедерных мышц.
2. Спина и пресс: мышцы спины, мышцы живота (прямой животный, внутренний и наружный шестиугольник).
3. Плечи и руки: мышцы плечевого пояса, трицепсы (мышцы, находящиеся на задней поверхности руки), и сгибательные мышцы предплечья.
В целом, при выполнении скакалки в работу вовлекаются главным образом нижняя часть тела и руки, а также корпус в целом для поддержания равновесия и удержания правильной позы.